sportismooi
het is meer dan bewegen alleen
Natte neus en glanzende vacht
Zondag middag, regen en een trosteloze druilige koude dag… dus ‘by far’ een perfect dag om alsnog naar buiten te gaan. Meters maken rond de eilanden, straf langs het water, Persoonlijk heb ik hier ook al jaren mee lopen stoeien en mezelf blijven uitvinden hoe ik hier nou het beste mee kon omgaan. De tomeloze […]
Loslaten geeft rust
Vol gas, altijd bezig zijn en vooral het credo hanteren van 'en door', is een kwaliteit die lang niet iedereen weet te gebruiken op de juiste manier. Dat we het kunnen, is bekent, maar doen we het wel op de juiste manier? Of kunnen we het bijsturen ....
Momenten pakken, niet afwachten
Zo aan het einde van 2022 was het spontaan weer zo'n moment. KNMI voorspelt een kort maar pittige vorst periode in Nederland. Alleen de aankondiging maakt een hoop los. Zou het? Kan het weer? Komt dat moment van absolute vrijheid en rust dan toch nog op de valreep. ? Ben er klaar voor, meer dan klaar...
Veranderen is accepteren van…
Voor jezelf een uitdaging aan gaan in welke vorm dan ook is meer dan 'het alleen doen' ! Het begint simpelweg met een idee, een plan, een moment voor jezelf dat je hardop zegt. Dit ga ik doen!
Je hoeft niet altijd te pieken!
Naar buiten, bewegen, bezig zijn om het lijf in goede gezondheid te houden. Iets wat in het afgelopen jaar zeker bij een heleboel mensen bewust naar boven is komen drijven. Aan de slag, voor nu, maar zeker voor later. Iets wat we allemaal wel weten, maar ook zo makkelijk voor ons uitschuiven...
De kers op de taart
Waar de winter voorspeld werd, kwam en in een goede week piekte naar magische hoogte...
Werken aan de details, alles in een groter geheel zien
Ondanks dat de winter dan officieel voorbij is, hebben we de afgelopen tijd nog steeds te maken met koude lucht !! Maar zijn we wel volop al begonnen aan een zomerprogramma .. toch?!
Magische winterweek
Wat een hoop was werd een keiharde waarheid. Winter in Nederland met alles erop en eraan.
Zou het dan toch ?!
Elk jaar is er de hoop, elk jaar weet je het bijna zeker, elk jaar is er dat onrustige gevoel... wordt het een winter?
Welke route neem jij?!
Oké, daar sta je dan (weer) in een nieuw jaar, vol goede plannen, ideeën en dingen die je dit jaar echt gaat aanpakken toch?! De jaarlijkse reset begint dan echt vandaag op de Maandag, verreweg de mooiste dag van de week. Een dag om te starten, weekend achter de rug, opgeladen, bijgetankt en vooral aan jezelf gedacht ... zoals het zou moeten, herkenbaar?!
De stad ontdekken, vanaf het water, hoe zen is dat!?
Bewegen, maar dan i de meest relaxed vorm. Peddelend op het water, compleet genieten in je eigen bubbel
De prestatie is de uitdaging, genieten is het doel!
Daar sta je dan weer, klaar voor een nieuwe training, klaar voor weer een keertje alles geven. De grens opzoeken en kijken wat het vandaag brengt. Het beste, de snelste en vooral de meest opzienbarende prestatie, tussentijd of segment, ...vol gas, anders niet!
De corona crisis… en dan toch blijven sporten
Sporten in het bijzonder, buiten kan, maar op andere tijden, als het niet zo druk is, op andere plekken, nieuwe plekken die je niet kent, verandering van spijs doet eten toch!
Sporten is meer dan bewegen alleen…
In tijden waarin het net even anders loopt dan gepland, bedacht en verwacht, heb je even nodig om te schakelen. Gewoontes zijn herkenbaar en maken het makkelijker, worden deze doorbroken, dan moet je het laten gebeuren. Niet geforceerd, maar gecontroleerd en vooral zoals het komt.
Juist nu je momenten pakken, omdat het nu kan…
Zie het ook zo dat alles wat er, voorheen achterwege gelaten werd, verwaarloosd werd en soms juist zo extreem gedaan werd zonder eigenlijk echte gevolgen en resultaten. Gezondheid en fitheid, iets wat we allemaal weten maar ook zo makkelijk vergeten. Maar dat kun je veranderen, juist op het moment dat je het helemaal niet gepland had, maar er keihard op gewezen wordt dat dat wel een eerste vereiste is. Het belang van wordt nu overduidelijk, en je doet het helemaal voor jezelf!
Zo bijzonder en bizar tegelijk, maar zeker intens
Oké ruim 9 maanden later, denk dat ik het nu wel kan. Mijn verhaal over Lulea 2019, mijn bijzondere avontuur, prachtig aanvontuur met een lach en zeker een traan. Met trotsheid, intens verdriet en euforie wat juist zo dicht bij elkaar ligt. Leven is keihard, rauw en puur en komt zeker niet zoals gepland.
Vertrouwen, de basis voor succes
Daar sta je dan, aan de kant van de baan, op de rubber matten, nog een stap en dan sta je dus op het ijs
Ontwikkelen betekent ook je grenzen verleggen
Zeker als het gaat over zwemmen op zee, met stroming, golven en wind. Coördineren, technisch blijven zwemmen en de klus klaren met je buddy, meer is het eigenlijk niet toch?
De dag zo beginnen, het is bijna zen!
06:00 wekker gaat, pff doet even zeer, het is nog donker buiten en het ligt nog heerlijk in bed. Maar goed, eruit, aan de bak.
Wees creatief! Er is maar één winnaar en dat ben je zelf.
Hard trainen, daar heb ik wel iets mee. Veel trainen, heerlijk. Gecontroleerd trainen, dat zeker met de voornaamste reden dat ik heel blijf!!
Welke pijn ben je bereid te verdragen ?
De Tour de France zit er weer op, prachtige ronde met historie, topprestaties van de bovenste plank, teleurstellingen, valpartijen, afzien en euforie. De individuele prestatie en de teamprestatie, het zit er allemaal in.
Alles is een uitdaging, ook hangen achter een boot
Uitdagingen en doelen stellen, nieuwe dingen proberen en vooral verrast worden, daar heb ik wel iets mee. Zeker als het dan ook nog iets fysieks heeft, dit keer ook op het water en echt iets is wat ik niet kan proberen, heerlijk maar ook rete spannend. Paar weken geleden was er zo een moment.
Buiten spelen – open water zwemmen
Zwemmen, meters maken, baantjes trekken en uren binnen in het chloor bad doorbrengen is best leuk. Sterker nog, het legt een super goede basis voor het werken aan de techniek, het ritme en het vermogen.
Diversiteit prikkelt lichaam en geest
Anders denken, anders doen, het lichaam blijven prikkelen en de beweging afwisselen, maakt je completer
Bijtanken en herstellen betekend dan ook maximaal genieten
Trainen is super, zeker in de periodes dat er eindoelen in de planning staan. De meters hebben een doel, het lijf heeft een missie, alles staat in het teken van.
Hallo zomer, ijzers worden wielen en ijs asfalt
De Jaap Edenbaan is klaar, over en uit, de machines zijn uit, het ijs is weg. Het winter seizoen is klaar, onderhoud aan de machines en de baan om komend seizoen nog beter voor de dag te komen. Ondertussen verruil ik de ijzers voor wielen en breekt de periode aan van minder rondjes ( tenslotte heb ik er weer een kleine 15.000 opzitten deze winter ) en veranderd dit in lange tochten!
Toch nog natuurijs, op de valreep
Lijkt wel of de laatste jaren het maar niet echt wil lukken om net als vroeger gewoonweg een paar weken ongeremd op natuurijs de meters te kunnen maken.
Be cool op de Coolste baan van Nederland
Hoe Cool is dat, samen met de oude baas naar de Coolste Baan van Nederland. Op een bijzondere plek in Amsterdam, het Olympisch stadion. Het is nu super winterweer, er is tijd en ik haal de oude baas thuis op. Lekker mee naar het Olympisch Stadion, moet dan weliswaar een clinic geven, maar dat vindt hij eigenlijk des te leuker. Kan hij heerlijk rondstruinen, kijken naar, foto's maken en vooral genieten in dit mooie weer op een bijzonder locatie. Hij geniet met volle teugen.
Run the city
Dat ik met lopen wel iets heb is bekend, Wakker worden, even snel het weer kijken, niet dat ik me er door laat stoppen, schoentjes aan, deur uit en gaan. Waar ik ook ben kan het, wanneer ik maar wil.
Pittig oké, maar luisteren naar !
Hardlopen, buiten spelen, ontdekken en vooral meters maken. Ik heb er wel iets mee, sterker nog zou niet zonder willen. De pure rust, bezig zijn met niemand anders dan jezelf met maar één winnaar, niemand anders dan jezelf. #sportismooi
Groots denken, er is altijd groei
Uitdagingen aangaan, ik heb er wel iets mee. Maar coachen en begeleiden om een ander zijn of haar doet te behalen is wel een heel bijzondere uitdaging die ik maar al te graag aanga.
Waar blijft de winter
Zondag morgen, Facebook herinnerd mij aan een jaar geleden. -6 koud en winter, dit in schril contrast met vandaag. Regen, veel regen en 12 graden. Wel even andere koek. ....
Slimmer trainen, beter resultaat
Trainen en bezig zijn om een doel te halen is altijd leuk. De weg er naartoe is verreweg het mooiste deel. Volgens een vast patroon, je eigen schema en voldoende hersteltijd, je doel bereiken is dan wel het allermooiste. Maar redden we dat?
Kou is emotie…
Dat ik iets met kou heb is wel duidelijk, bewegen in de kou is super en eigenlijk presteer ik ook beter in de kou. Maar kou ook inzetten om het herstel te bevorderen dat is pas de uitdaging en het geheim dat ik nu sinds een jaar ook toepas.
Strike a pose …
Woensdag middag 14:00, staan we dan in Haarlem, voor het huis van Kira de Ashtanga Yoga master. Beetje onwennig en niet echt een voorstelling kunnen maken dat we straks volop aan de yoga gaan.
Niet omdat het moet, maar omdat het mag!
De Amsterdamse grachten in, zwemmen langs het Scheepvaartmuseum, langs het VOC schip de Amsterdam, door richting de Hortus, langs de Hermitage de Amstel op en onder de Magere brug door richting de Keizersgracht, wie wil dat nou niet....?
Lopen is meer dan bewegen alleen
Bewegen, goed voor je lichaam, je innerlijk gestel vaart er wel bij en je wordt er ook nog sterker en strakker van. Nou dat is een mooie combinatie. Zweten en ontspannen door afzien, werk wat opleverd, voor alleen jezelf en verder niemand! Een beloning voor niemand anders dan jezelf, dat alleen al is mooi.
#project2NK een goede maand op weg.
De eerste maand van het grote avontuur zit erop. Een maand met veel meters, diversiteit, aftasten, ervaren, bijstellen, wennen aan, voelen en discipline. Een maand die ook alles had wat niet te plannen is en simpelweg gebeurd.
We zijn op weg #project2NK
Paas weekend, eerste rustmomentje in het zomerseizoen. Edo is een goede week op weg. Eentje met alles erop en eraan.
Het avontuur is met een volle overtuiging van Edo zelf, maar ook de mensen om hem heen, goed begonnen.
Project2NK
Maandag 10 April beging het avontuur. Het leven als een topsporten in optima forma voor Edo.
Dag winter, hallo zomer
Begin April, net terug van een rondje Westerpark, hardlopen in korte broek, vol in de zon, lekker buiten maar in een schril contrast met amper een week geleden. Het weer was het zelfde, maar in een schaatspak de laatste meters maken op het bevroren water is wel even wat anders.
Bedankt maatjes, het waren prachtmeters samen!
Dat ik iets met sporten heb is wel bekent, maar de liefde voor (hardloop) schoenen is ook wel een dingetje. Ben er gek op en koester ze, behandel ze als engeltjes. Als ik nieuwe nodig heb is mijn bovenwerk eigenlijk zo goed als nieuw en de zool compleet versleten. Zoiets dus!
IJS meters
Nog een paar weken en dan is het winterseizoen al weer voorbij. IJsmeters worden asfalt meters, trail meters en zeker niet te vergeten, zwem meters.
Weissensee 2017 – 200km vol met bijzondere momenten
Spontane beslissingen, zeker op het laatst moment, daar heb ik wel iets mee. Puur op het gevoel wat daarbij past, nam ik ook op de woensdag de beslissing om donderdag toch naar Oostenrijk af te reizen om daar op de vrijdag te starten bij de Alternatieve Elfstedentocht van Skate4Air.
1 comment
Buiten spelen
Maandag middag, nadat de winter een prachtig weekend heeft achter gelaten met dikke vorst, blauwe luchten en heel veel zon, is het vandaag grijs en grouw. Maar het is nog koud, dus kan en mag het de pret niet drukken. De polder in, buiten spelen!
Buiten werken, kan het mooier?!
0700 vrijdag morgen -4 graden, lekker winters. Het is nog donker buiten en ik ben op weg naar de Jaap Edenbaan. Training geven vandaag om 0800 aan de vroege vogels. Na een koude nacht is het ijs super hard en glijd het als een dolle. Dat beloofd wat voor vandaag, zeker als je in het weerbericht ziet dat er ook nog een zonnetje komt vandaag. Pure wintersport in Amsterdam dus!
Hardlopen of schaatsen, hoe doe je dat nou met eten voor jou grote dag ?
Hardlopen, schaatsen of welke duursport dan ook in combinatie met eten, een prachtcombinatie die prima, mits je er wel op let, prima samen gaan. Het maken van meters, kost energie en dat kan je alleen maar bijeten, mooi toch. Wel verantwoord, divers, vers en alle delen van de keten proberen te nemen, maar vooral in normale proporties. Juist de afwisseling in mijn voeding helpt me enorm de meters te kunnen maken. Het eten is voor mij ervoor, tijdens en zeker ernaa van groot belang.
De juiste lunch
Om goed te presteren in je werk is het belangrijk om je brein goed te voeden. Wist je dat wel 20 procent van alles wat we eten naar de hersenen gaat? Bij normaal functioneren verbrandt het brein zo’n 420 calorieën per dag. Dat staat gelijk aan meer dan zes kilometer hardlopen! Onze hersenen hebben serieus veel honger. Voed ze dus goed en zorg dat ze de juiste voedingsstoffen binnen krijgen, zodat ze optimaal kunnen functioneren. Maar welke voeding is goed voor de verschillende breinfuncties?
Kennis delen, hoe mooi is dat?
Werken met passie voor de sport en bewegen is wel mijn ding, of het nou lopen, fietsen, skeeleren en in de winter schaatsen is, ik geniet met volle teugen van de ontspanning door inspanning.
Gear Up!
De Nike Power Speed hardlooptights voor heren zijn ontworpen om iedere beweging te bevorderen, met een compressiepasvorm en een gezeefdrukte graphic voor ondersteuning van belangrijke spieren. Zo kun je je volledig concentreren op je afstand en snelheid en niet op de resterende tijd... Tja dat klink waanzinnig en zeker veel belovend, maar hoe is dat nu in de praktijk?